成年女性怎樣補鋅是最好的？吃蓋鉑鋅硒片含量高嗎？

成年女性補鋅可以吃海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等，動物臟器、海產品、魚、蛋、肉類等是鋅硒的良好來源，不過食補補得慢些，可以吃壹些補鋅很好的蓋鉑鋅硒寶，蓋鉑鋅硒片每片含：鋅12mg、硒90ug。高含量，壹天只需吃1片，成分活性高，可以更好的被人體吸收，