妳好，根據妳所說的，自汗多為氣虛，多為白天無故出汗，並伴有氣短、食欲不振等。盜汗多為陰虛，可伴有腰膝酸軟、口幹咽燥。
建議:
自汗可以用玉屏風散治療。盜汗可以通過當歸黃流湯滋陰來減少，同時註意不要過於勞累和熬夜。