春天，氣候交替變化，溫暖的春風和寒冷的風。白天溫暖宜人，夜晚極其寒冷。所以，不要壹暖和就脫衣服，要學會把衣服蓋上。如果妳理解了，妳就會早晚增加衣服，中午減少衣服。衣物要保暖禦寒，適度增減為好。春天忽冷忽熱，從冷到暖也會冷。所以穿衣要註意保暖，要知道怎麽蓋，不要因為蓋不上而生病。
捂春凍秋是我們祖先的生活經驗，也是留給我們的健康方法。炎熱的夏天到了秋天，天氣越來越冷，但比夏天熱的還多，人體皮膚處於疏密交替的狀態。如果能適當地受到壹些冷空氣的刺激，有助於保持皮膚的致密，防止陽氣過多外泄，符合秋季藏陰精、收陽的需要。所以秋天要慢慢加衣服，不要急著加衣服。適當的冷凍對人的健康和養生大有裨益。但是要適度，不要盲目冷凍，盲目冷凍是有害的。