(1)蜂蜜蔗汁
【配料】蜂蜜1杯，甘蔗汁各壹杯。
【操作】將蜂蜜和甘蔗汁混合，每天早晚空腹飲用。
【功效】適合熱秘。
(2)決明子粥
【原料】炒決明子、白菊花各15克，大米60克，冰糖適量。
【操作】將炒決明子、菊花同煎去渣取汁，再加入大米煮成粥，服用時可加入適量冰糖。
【功效】具有清熱、瀉肝、通便的作用。
(3)白皮白心紅薯配芥末。
【食材】白皮白心紅薯500g，芥末300g，生姜2片。
【操作】紅薯洗凈，去皮，切成角；芥菜洗凈，切段；加入清水750毫升，放入姜煮20分鐘左右，至芥末和紅薯煨熟，可加鹽或不加鹽，但不放油。這個量可以供2 ~ 3人使用。
【功效】紅薯有潤肺和胃、益脾潤腸、利尿排膿、祛腐生肌的作用。它最大的優點在於纖維素含量高，有預防便秘的特殊功效。