2.草莓:除了含有豐富的維生素外，還含有礦物質，可以排除體內的有害物質，起到減肥排毒的作用，對身體非常有益，還可以使身體細膩光滑。
3、菠菜:它的作用可以說是顯而易見的，除了含有豐富的維生素，含有鐵元素，可以充分補充生長的需要，但是加熱後含量很低。
4、鮮棗:這是壹種對人體有益的水果。除了維生素C，還有很多微量元素，可以治療高血壓，抗癌，還可以美容保健。在大量上市的時間段，可以買，可以吃。
5、青椒:是壹種很常見的蔬菜，富含維生素P，能促進維生素C的吸收和轉化，經常食用還能消除疲勞。
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