平時多做點湯喝。盡量加點紅棗，可以補血，還有椎山，是調理腸胃的好食物。當然，骨頭是不可或缺的。有時候也可以煲壹些黃豆木瓜骨頭湯，對身體有好處。
平時不要太挑食，盡量吃點肥肉。並且早睡，養成好習慣。中餐建議多吃蛋白質來源的食物。還有，盡量多做飯多吃，盡量不要吃太清淡的食物。當然，不要吃太多垃圾食品很重要，盡量細嚼慢咽也很重要。還有胃不好的人可以長期喝腸胃寶茶養胃清腸。如果以上方法真的調理不好，建議去正規醫院咨詢專家。最後，祝每壹位朋友快樂健康可愛。