我想和大家分享壹些減肥的經驗，供大家參考。
首先，減肥比較適合夏天，因為容易燃燒脂肪和出汗，冬天不是特別適合。
其次，欲速則不達，減肥最好慢慢來，循序漸進。身體需要壹個適應的過程，慢慢來比較好。
另外，減肥適合雙向運動和飲食。有氧運動為主。適當做有氧運動和跳繩，盡量避免太大強度的運動，因為容易損傷身體，每天壹小時左右就夠了。
節食的話會瘦三分之壹左右，但是要多補充營養，做到營養均衡。不要跳過米飯這種主食，會掉頭發的。
這樣堅持2個月左右應該有效果(經期不要運動，切記！)
另外要保持飲食規律，不要暴飲暴食。減肥壹段時間不代表不會反彈，要慢慢來。壹次減掉太多是不可取的，這樣可能不好，傷害身體。
最後祝妳減肥成功。