練習。
1.首先準備好菜譜的食材:烏龜500g，豬肉200g，鮮茯苓250g，紅棗6枚。制作方法:將烏龜、豬肉、茯苓紅棗壹起放入砂鍋中，煮3-4小時。
2.另外，單純的滋陰退燒是解決不了問題的，因為陰虛之外還有濕。脾喜燥不喜濕，濕熱中的濕是指脾濕。但是內熱的人不要用大量的藥物來解決問題，建議用食物來調理。早上多吃點山藥茯苓粥。山藥50克，薏苡仁100克，茯苓15克煮粥，可以健脾祛濕，配合滋陰退熱的藥物，可以解決陰虛濕熱的問題。
3.濕熱的時令粥也是不錯的選擇。茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥，健脾養胃。