1，早睡早起很重要。晚上10以後是生發的時候，壹定要在那之前睡覺。早睡也能讓妳看起來很美。
2、氣血充盈，發可旺，多。
吃壹些補血的東西，如紅棗、紅豆、紅糖等。
3、頭發是腎的外在表現，腎氣充足，頭發才能長好，多吃黑色食物補腎。
比如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等。當然何首烏對頭發沒什麽好說的，但是我沒試過。
4、多吃富含核酸的東西，比如花粉，這是很美的。
5.用姜水洗頭可以刺激頭發的生長，使頭皮的血液循環順暢。
6.也有助於多按摩頭皮。
7.還有壹種中藥叫養血生發膠囊，可以試試，但是要堅持吃才有效果。
我認為在這些綜合作用下，妳的頭發會逐漸變好。
還有，不要迷信短期生發廣告，因為生發周期至少需要半年，壹兩個月，甚至壹兩天都很難見效。似乎市場上最有效的生發產品，如嘉寶，需要三個月才能見效。
我覺得內部調教是最重要的。