1，枸杞泡野菊花
野菊花性微寒，有清肝明目、解毒消炎、疏風清熱的作用；
枸杞性平，味甘，有補腎養肝、明目益壽的作用；
這兩種都是用來泡水的，對長期用眼過度導致的眼睛充血有好處。
2.苦蕎茶
苦蕎茶具有鎮靜散寒、益耳目、強身降氣、寬腸健胃、增強人體免疫力、幫助排除體內垃圾和疲勞的作用。眼睛充血通常伴有壹定的眼部炎癥，主要是多吃清熱解毒的食物，如苦瓜、綠豆等。