首先，滋養體液:
冬季氣候幹燥，容易造成津液不足，出現皮膚幹燥、咽幹、口渴、幹咳等癥狀。這時候喝能滋養津液的茶，有助於緩解。
1、枸杞人參茶:人參有健脾補肺、生津安神的功效，枸杞有滋補肝腎的功效。兩者壹起泡茶能生津止渴；
2、人參麥冬茶:人參為西洋參，能益氣養陰，麥冬能滋陰潤肺，益胃生津。兩者結合，可以養津液，益氣養陰。
二、暖脾胃:
冬天冷，適當喝點能暖脾胃的茶，補充熱量。
1，陳皮黨參茶:其中黨參能健脾益肺，養血生津，陳皮能理氣健脾，祛濕化痰。兩者都是溫性的，結合茶可以暖胃健脾；
2、木香靈脾茶:木香具有溫脾理氣、開胃的功效。淫羊藿又名淫羊藿，能補腎助脾助陽。兩者合用，能溫脾理氣，更適合寒性腹瀉的人。
第三，撫慰身心:
在冬天，人們更容易感到緊張和焦慮。這時候喝點能舒緩身心的茶，能讓人心情放松。
1、酸棗仁茶:酸棗仁具有養心益肝、寧心安神的功效。將酸棗仁泡水，可以舒緩情緒，放松身心；
2、洋槐花山楂飲:洋槐花有解郁安神的功效，山楂能消氣，兩者合用有助於緩解精神緊張，使人放松。