所以要調理脾胃；首先,飲食要講究七分飽，過量會加重脾胃負擔，同時要少吃冷飲，避免刺激。其次，可以在食物中多添加些谷物雜糧類的補脾益氣。另外，也可以在上午9至11時間按摩脾經的主要穴位，如:三陰交，陰陵泉，血海等。最後，假如日常壓力大，用腦時間過長，久而久之也易造成脾虛，所以要學會舒緩壓力，勞逸結合。
總之，如果是脾虛，必然是長期的生活習慣所造成，那麽，只要有針對性地進行改變並持之以恒，就可以調理過來了。