2.礦物
硒鋅營養能更有效地促進恢復過程，訓練前後和比賽後均可使用。
3、中藥補品
常用的中藥有人參、當歸、地黃、酸棗仁、阿魏酸、五味子等。合理使用中藥可以減少高強度下氧自由基對機體的損傷，從而盡快消除疲勞，提高訓練和比賽效果。
這裏不提供劑量，因為每個人都不壹樣。不知道妳要不要藥檢(尿檢)。我建議不要使用藥物，比賽中不允許使用維生素C。