2、而且不挑食，不吃辣，不抽煙喝酒。多吃有營養的食物，水果和蔬菜。多吃澱粉和肉類。
3.多運動，做俯臥撐，在健康飲食的基礎上跑步。俯臥撐對於鍛煉胸肌、手臂和腰部非常有效，可以讓身體更加強壯。
4、還可以通過按摩臉頰來豐富面部:每晚潔面後，讓血液循環更快，按摩臉頰搭配曼蘭蒂，按摩5-10分鐘吸收！可以達到圓臉的效果。牙齒敲擊也能豐富面部。嘴巴盡量張大，用力咬，重復30次為壹組，做三組。可以豐滿臉頰肌肉。