平時可以用手指按摩頭皮，促進血液循環，多吃新鮮蔬果，避免辛辣、油膩等刺激性飲食。盡量不要熬夜。多吃黑芝麻、核桃等堅果。選擇中性或弱酸性的洗發水。如果脫發嚴重，可以選擇中藥進行調理。如果身體內部因素調理好，脫發問題是可以緩解的。