全身靠肺呼吸，但肺是人體最早衰老的器官。可以多練習鳥的胸式呼吸和龜的腹式呼吸，讓自己的腹部和呼吸系統得到很好的鍛煉。其次，呼吸時最好配合吞咽，深呼吸時噴出的口水不要吐出來。平時少吃瓜子，盡量用手剝，因為經常吃瓜子最容易損傷津液。
人過了50歲，就要逐漸減少食量。暴飲暴食不僅影響腸胃功能導致血脂升高，還會導致記憶力下降，大腦長期早衰。其次，脾胃最怕“寒”，少吃寒涼食物，盡量吃接近體溫的食物，有利於脾胃的保養。
堅持體育鍛煉可以增強身體的抵抗力，防止被疾病擊倒。除了註意生活習慣，還可以吃壹些可以調理身體的藥材，幫助身體永葆青春。