薏仁赤小豆湯:
薏仁與赤小豆都是沒有什麽味道的藥材,這樣的搭配煲成壹鍋當水喝,能夠有效地去除體內的濕氣,女孩子多喝更能夠有助減少水腫!
不過現代人的濕氣不僅僅是身體壹個地方出現了問題。需要綜合調理
九秋居茯益粉,網上可以買到。非常不錯。由7味配方組成:茯苓、赤小豆、炒白扁豆、蓮子、炒薏苡仁、山藥、枸杞。這是祛濕氣最經典最有效的壹個方子。和紅豆薏米粉比起來,多了5味食材,效果強大了很多:
1)山藥、蓮子:解決氣虛的問題。
2)茯苓:主要解決脾虛,胃弱,脾虛,宣肺,利咽,祛痰。《本草衍義》:茯苓、茯神,行水之功多,益心脾不可闕也。
3)枸杞:滋陰補腎。
4)赤小豆、薏米:利水滲濕。
5)白扁豆:調和諸藥。
少吃鹽,多健脾:
吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣,因為“重口味”會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,並且多吃壹些流質和五谷類食物。