營養與視力1。維生素A缺乏會導致夜盲癥、幹眼癥和疲勞。來源:動物肝臟，乳制品和雞蛋，深綠色，綠色和紅色的蔬菜和水果。比如西紅柿和韭菜。維生素B1是碳水化合物代謝的必要催化劑。甜食太多——消耗維生素b 1——營養不良性弱視。來源:動物肝臟、心臟和腎臟、肉類、豆類和蔬菜。3維生素B2缺乏可導致瞼緣炎、結膜血管擴張和角膜周血管擴張。來源:肉、家禽、魚、蛋和牛奶。綠葉蔬菜、全麥、豆類容易形成屈光近視。來源:水果、綠色蔬菜、西紅柿、青椒、大白菜、獼猴桃、柑橘、山楂、大棗。來源:魚肝油、動物肝臟、海魚、蛋黃。總之，不挑食的話最好推薦決明子和枸杞各20克，經常用開水或湯劑代替茶水飲用，緩解視疲勞。
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