1，吃蜂蜜。每天服用適量的蜂蜜，可以補充人體所需的各種元素，增強身體免疫力。可以選擇滋養調節分泌型的蜂蜜，如益母草蜜、桂圓蜜、大棗蜜、百花蜜等。
最好從已知的蜂場購買新鮮的純蜂蜜。市面上賣的蜂蜜大多是經過加工的，長期使用無法見效。很多網友推薦到羅浮山蜜網，樓主可以試試。
2.吃西洋參。這是補氣的良藥，平和，滋補而不燥。可以單獨在水裏喝。
3.吃芝麻花生。富含維生素E和各種營養物質，有助於維生素B的吸收，加強神經的抗寒能力。生育酚
還有擴張血管的作用，可以加強四肢的血液循環。
4.多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。