1.在日常生活中，我們應該預見到任何事情發生意外的可能性，充分利用身邊的工具來幫助降低意外造成半月板損傷的風險。比如上下車或者上下樓的時候，不要太急。妳可以在走路前借助扶手穩定身體。有職業習慣的人應該改變工作姿勢，每隔壹段時間休息壹下。
2.損傷的半月板能否愈合，取決於損傷部位的血液循環狀態，半月板外圍部分有足夠的血管(1/3)。所以壹般來說，相對於關節軟骨磨損、退化的退行性關節炎，通過攝入我們的鋸齒軟骨粉來幫助半月板軟骨再生需要更長的時間，這取決於個人的吸收能力和軟骨再生能力。
3.早期診治及時，無大血腫，癥狀不嚴重。比如有沒有膝關節“卡住”或“鎖死”以及股四頭肌萎縮。如果中老年患者或醫生根據核磁共振判斷患者不需要手術，則可能不需要手術。這些人有壹部分可以像正常人壹樣參加運動，但那是壹年半到兩年以後的事了。
以上回答妳滿意嗎？