淩晨三點四分突然醒來，醒來後壹直睡不著。怎麽才能讓自己睡著？

如果妳這麽迷茫，我不主張吃中藥、西藥或者保健品。相反，用最簡單的方式來說，春天來了。妳早上起床，出門，看大自然，邁著大步聽著輕松的音樂(MP3或者收音機)，走了65，438+0個小時。什麽都不想，認真聽歌就好。妳會心情很好，晚上在家看電視。

壹定要在同壹個地方走1小時，睡前泡腳。妳不妨試試。妳會有好心情而不會失眠。

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