排排功夫是練功夫和陽的基本功。初學者可以先用掌緣拍擊，出拳時屏住呼吸。力度不要太重。經過壹周左右的適應，使用壹個長壹尺寬5厘米的“木磚”。“木磚”要磨平，初練要防止劃傷。順序壹般是頭、頸、胸、腹、肋、腰、肩、大臂、小臂、臀部、大腿、小腿。早晚各打壹次，每個部位至少要打三五十下。至於用棗木或花椒木，無非是借用木材的藥用功效滲透到體內。基礎派大公沒必要用藥，不會傷害身體。練高級排大宮功，要用銅鐵做的排大宮藥，還有中醫強身健體的藥方。不要從健身的角度想那麽多。
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