溫建民，中華醫學會骨科疾病專業委員會副主任委員，中華醫學會外治學分會副會長，中國人才協會骨科分會副會長，北京康復醫學會傳統醫學分會會長，中國殘疾康復協會肢體殘疾專業委員會主任，中國骨科協會足踝外科組成員，巴西國際中醫學院名譽院長。
腰椎間盤突出癥是中老年人的常見病。很多人認為應該做手術。事實上，95%的腰椎間盤突出癥患者經過系統正規的中西醫保守治療，是可以治愈或緩解的，除非出現尿失禁或下肢無力等嚴重的神經損害癥狀，需要手術治療。這種病人不到5%。
溫建民教授教妳自制防治腰椎間盤突出的藥袋。
公式:
當歸15g、紅花15g、川芎15g、透骨草30g、伸筋草30g、桂枝15g、續斷15g、萆薢15g、阿莎麗3g、川烏65438。以上中藥均為飲片，用水浸泡(泡壹盆，水剛好沒過藥，泡壹個小時)，裝入布袋，放入微波爐專用玻璃器皿中，微波爐加熱20分鐘，然後腰椎熱敷。如果是冷的，就放進微波爐加熱。每天兩次，每次30分鐘。立正！細辛、川烏不能內服。
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