壹、洗臉:早上起床後用冷水洗臉，晚上睡覺前用熱水洗腳，可以促進血液循環，提高身體的抗寒能力和抗病能力，從而預防感冒。
二、漱口:每天早晚用茶水或淡鹽水漱口1次，可清除口腔內殘留的痰液，殺滅感冒病毒和致病菌。
三、跑步:每天早上起床後，戶外慢跑10-20分鐘，可以增強體質，提高身體的禦寒能力，預防感冒。
呼吸:站直，雙臂伸直，逐漸將頭向前向上擡起，同時深吸氣，然後雙臂向兩側分開，慢慢向體側下移，同時深呼氣。重復深呼吸10次，可以預防感冒。
五、拍打:站在室外，兩腿分開，雙臂交叉，兩掌交替拍打胸部各20次，經常練習很久，對預防感冒相當有效。
6.聞:準備1瓶白酒。沒事的時候打開瓶蓋聞幾下。堅持經常聞酒，對預防感冒有特效。
七、喝:晚上睡覺前，取適量蘿蔔，切片煲湯，加少許醋，趁熱喝，對防治感冒有很好的效果。
八、吃:每天吃大蒜或糖醋蒜1-2頭，預防流感。
9.熏蒸:在感冒流行期間，取適量優質陳醋，倒入金屬容器中煮沸，每天早晚用熱醋蒸汽熏蒸房間1次，可殺滅室內感冒病毒。
10.浸泡:取100g的貫眾，放入紗布袋中，放入水缸中浸泡，用此水飲用、煮飯，可預防各種感冒。