我們壹天最多能走10000步。如果超過10000步，我們的膝蓋就很容易受損。膝蓋疼有幾個原因。第壹個原因是膝蓋的脂肪墊受損，通常是長時間行走和登山造成的。第二個原因是半月板受傷，壹般是運動員的常見病。當我們下肢受力過重時，很容易造成半月板損傷。
膝關節滑膜也是膝關節疼痛的壹個原因。膝關節的滑膜對膝蓋的作用很大，因為它可以分泌滑液。這些滑液可以讓膝蓋骨骼的表面變得非常濕潤，我們在膝蓋運動的時候也不會感到有阻礙。這就相當於車油，可以讓車更好的工作，膝關節的滑膜可以讓我們的膝蓋更好的工作。
除了用中藥泡腳，我們還可以用熱敷來緩解膝蓋疼痛。平時也要減少膝蓋的運動，給膝蓋足夠的空間休息。如果膝蓋真的疼了，不管是中藥泡腳還是熱敷都不管用，要及時去醫院檢查。