減肥有兩個方面，壹是合理飲食，二是多做運動。多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩的食物，多喝水，保持良好的睡眠。三餐都吃，但是早上中午可以多吃壹點，晚上壹定要少吃。不要餓著自己不吃飯，這樣容易傷食欲，減肥後反彈嚴重。