黃芪、黨參都是補氣的藥，枸杞主要是滋補肝腎；少量的食物，吃壹段時間問題不大；如果妳的力量不足，可以彌補，但不能大批量、長時間的彌補；如果妳腸胃虛弱，運化不暢，長期進補只會導致脹氣，氣不跑；中藥最好綜合使用，補氣的同時加用助消化運化的藥物更好。如麥芽、枳殼、砂仁等；行氣的同時補氣；在家煲湯的時候，我喜歡加點香菜，香菜有消腫消食的作用，對脾胃有好處；也就是說，中醫所說的虛不補，身體太虛弱或者體內有濕熱，長時間盲目進補壹是不吸收，二是可能適得其反；簡而言之，每天都可以吃，時間很短，但不建議長期吃；
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