1，多吃含微量元素的食物。動物肝臟、海鮮、大豆、葵花籽、蘑菇含鋅量較高；動物肝臟、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、面粉含鐵較多；谷類、芥菜、蛋黃和奶酪含錳較多。
2.多吃新鮮蔬菜和水果，保證維生素攝入充足。二、網球肘最好不要吃什麽食物？
1，少吃油膩和油炸的食物。
2、忌煙、酒和辛辣食物。3、茶要少喝，茶中單寧含量高，可影響鈣、鐵、蛋白質的吸收。