紅糖：紅糖可起到活血化瘀的作用，產後食用紅糖水能有效促進惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由於其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。
雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質與各種營養素，對於產後新媽媽的身體恢復具有很大的幫助，能幫助快速恢復體力，並且能促進腸胃蠕動，增加產婦的食欲。雞蛋雖好，但不宜過度食用。
小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產婦快速恢復體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動，可減少產婦產後便秘。
山楂：山楂含有豐富的有機酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對於產後大量進補後出現食欲不振有壹定的幫助。
雞湯：雞湯營養豐富，可起到溫補的作用，能有效幫助產婦快速恢復體力，補充身體所需營養，是產後恢復體力的首選食物。雞湯雖然補，但油脂含量高，子宮湯中的脂肪如果攝入過多，易引起肥胖及便秘。