我肚子上有個小肚子。無聊死了怎麽辦？

1飯後站立半小時。飯後，妳吃飽了。如果馬上坐下或躺下，不利於消化，容易堆積脂肪。

閑暇時，我踮起腳尖支撐全身的重量。這個簡單易行的動作會給妳帶來意想不到的效果。