妳不妨試壹試中藥外用熱敷方：“頸腰腿痛貼”，骨質增生外敷靈”，
……都是不錯的外敷自熱中藥，
上藥均為外用自熱藥，用水或酒調敷藥粉貼於患處自動發熱，患者只需兩天敷壹次，每次每部位敷30-60分鐘即可，該藥不僅效果顯著，而且價格也十分便宜。
適宜人群：關節炎、產後風濕病、肩周炎、骨質增生、頸椎、腰肌勞損、腰腿疼痛、椎間盤突出癥、關節勞損等亞健康無菌性人群。
腰椎骨質增生食療治療方：豬腰子或鴿子1-2只，枸杞子20克，杜仲20克，威靈仙15克，牛膝20克同燉，食腰喝湯（早晚空服，每劑用二天）連用半個月至20天。
祖國醫學認為，腰為腎之府，腰脊屬於腎，外絡於經。腎主骨，主生髓。所以要補腎強骨