酸棗仁含有生物堿、黃酮、皂苷等成分，在幫助鎮靜、抗心率失調、催眠、抗衰老、鎮痛、抗輻射、抗驚厥、降血脂、耐缺氧、抗血小板聚集、幫助增強人體免疫力等方面具有理想的效果。
酸棗仁本身性質溫和，無副作用，比較適合體質較弱的人服用來改善問題。但是，在服用的時候，壹定要註意不要服用過多。壹旦服用過量，可能導致中毒。服用期間也要註意多喝水，不熬夜，不吃辛辣食物。
擴展數據:
不適合吃酸棗仁的人:
首先是過度勞累和情緒化的患者。這類人吃酸棗仁容易出現心律失常。其次，有藥物過敏史或過敏體質的人也不適合食用酸棗仁，可能會引起過敏反應導致全身皮膚瘙癢，甚至大面積蕁麻疹。
如果有高血壓或糖尿病、高脂血癥的人，就不適合吃酸棗仁，以免產生副作用，對疾病影響很大，也不利於這類人的身體健康。
另外，肝腎功能不全的患者、有腦血管病史的患者、有手術和外傷史的人、嗜酒和大量吸煙的人都不適合吃酸棗仁，因為容易引起副作用。
人民網-酸棗仁水改善失眠
百度百科-酸棗仁