絕食肯定是不行的，這是在消耗自身身體機能，容易在身體免疫力下降的時候身染很多病癥的，而且在以後的飲食中，由於自身身體歪曲性的調節，更容易長胖。中藥減肥也不可取，是藥三分毒，沒用嚴重病癥的話，少用藥為妙。