高血壓要堅持吃藥，吃藥要找血壓專業醫生開處方，不要自己吃降壓藥。
與其單純降壓，不如選擇中西醫結合。
適當運動，以放松活動為主，遠足、散步、戶外陽光郊遊、鵝卵石散步、戶外遊泳等有氧運動。
均衡營養的飲食也很重要。吃清淡的食物，少食多餐，少鹽少油，多吃水果蔬菜，多吃粗糧，吃醋。
心理調整，放松，壓力小，活在當下，堅持練腹式呼吸，打太極拳，練功夫。
輔助其他療法，理療，按摩等。