脾虛腎虛可以從中醫調理、食療、運動三個方面調理。1，中醫調理。脾腎兩虛會引起畏寒、手腳冰涼、食欲不振、腹瀉、嗜睡、腰膝酸軟、尿頻等癥狀；在醫生的指導下，可以服用壹些健脾補腎的中成藥，如申思丸(容易拉肚子，尤其是腹瀉)、貴由丸(生殖能力弱)、桂附地黃丸(容易小便)等。經常使用艾條灸，艾條灸可以較快地補充楊琪，如關元、足三裏、腎俞、中脘、神闕。脾虛腎虛嚴重者可進壹步煎服。2、食療。多吃有助於壯陽的食物，如羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、桂圓、荔枝、核桃等。藥食同源的食材有山藥、黑芝麻、蓮子、紅棗等。這些都是健脾壯陽的好食材。3、運動，生活調理。多運動，多曬太陽，有助於養陽。每次運動量不要太大，微微出汗為宜。可以經常泡腳。用艾葉、花椒、當歸、雞血藤、肉桂等開水泡腳。腳容易涼，壹定要保暖。
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