註重飲食
盡量選擇清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物。多喝水，適當運動，可以促進腸道蠕動。
養成定時上廁所的好習慣。
大便的時候，盡快上廁所。不要有耐心。養成定時上廁所的好習慣也很重要。
試試中成藥
為了更好地緩解便秘，您可以嘗試中成藥，如馬人潤腸丸。當然，如果妳覺得有需要，也可以在醫生的建議下使用凱賽露或肥皂條。
多吃水果和蔬菜
多吃蔬果、香蕉、紅薯、蜂蜜也有助於改善便秘。