椰子汁含有糖、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量人體必需的微量元素。如果經常飲用，可以補充細胞內液體，擴大血容量，滋潤皮膚，有護膚的功效。
擴展數據:
以下人群不適合喝椰奶:
1，脾胃虛寒。因其腸胃不足，消化功能較弱。椰子水壹旦喝多了，會使脾胃受損更嚴重，引起拉肚子、腹瀉等癥狀，所以要多加註意。
2、脾濕重，易疲勞。除了脾胃虛寒，人們更應該重視。如果他們發現自己莫名其妙的累了，可能是脾氣濕了，上半身不足造成的。他們應該適度補充陽氣和氣血來調節它們。而不是喝有退火退熱作用的椰子水，不會導致疲勞無力！
3、腎氣虛弱，尿頻。至於容易尿頻、夜尿、腎虛的朋友，不宜喝太多易利尿的椰子水，以免影響日常生活，導致睡眠質量下降。
4.有寒性哮喘、感冒咳嗽、氣喘癥狀者。經常發冷頭痛，並伴有鼻塞、咳嗽、哮喘等感冒癥狀的人，不建議吃寒性的椰子水，以免加重癥狀。
人民網-椰子水好喝，營養價值高。八類人不適合喝酒。