腰部是腎的房子。因為腎含“先天之精”，是臟腑陰陽之源，生命之源，故稱“先天之精”。傷腎，壹般用中藥調理至少要4-6個月。
除了用中藥調理，還要註意保暖。
女性體質屬陰，不可貪多。即使在炎熱的夏天，女性也不宜吃太多冷飲、水果等生冷的東西。最好把從冰箱裏拿出來的食物放壹會兒再吃。在吃冷食之前，最好先吃壹些底部熱的食物，防止冷食直接刺激內臟。平時也要多吃益氣溫補的食物，如核桃、大棗、花生等。
另外，女性也不要快速減肥，因為通過非正常手段排出體內多余的水分和脂肪，在中醫看來，意味著身體在短時間內損失了大量的能量物質，寒邪很容易乘虛而入，侵襲子宮。為了預防宮寒，女性要特別註意小腹保暖。特別是經常待在空調房的女性，可以穿上開衫，防止腹部受涼。
還有，女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在辦公桌上睡覺容易暴露後腰，而且睡覺時毛孔松弛，容易受寒邪傷害。還特別提醒女性不要坐在“冷”的地方，尤其是夏天，有冷的地方，如地面、石面或鐵椅，因為這些材料導熱快，寒性重。