藥物治療可以使用非甾體抗炎藥，如對乙酰氨基酚和布洛芬，以及肌肉松弛藥，如苯丙醇胺、鹽酸和乙哌立松。中醫治療可以通過按摩促進腰肌周圍的血液循環，促進肌肉恢復。但需要註意的是，急性腰肌勞損不適合按摩，可能會加重損傷。應在醫生的指導下選擇合適的物理療法，也能增強治療效果。目前，有許多物理治療方法，包括電子、超聲波、紅外線、激光等。，通過聲、光、電、熱等作用於人體。，並起到放松肌肉、促進血液循環的作用。
腰肌勞損對患者的生活質量有壹定的影響。除了嚴格遵照醫囑進行治療，保持健康的生活方式也很重要。建議在日常生活中養成良好的習慣，保證健康合理的作息時間，避免久坐、久站，戒煙戒酒，保證每天攝入充足的蛋白質、維生素和膳食纖維，有助於患者恢復。然後適當按摩、針灸理療，口服壹些消炎止痛的藥物，緩解局部疼痛癥狀，局部使用氟比洛芬巴布劑，適當鍛煉背部的肌肉功能，可以有效地防治腰肌勞損。