推薦藥膳：金銀花、野菊花、蒲公英各15g，甘草9g，薏苡仁60g。薏苡仁加水大火煮沸後小火煮20分鐘，再放入剩余藥材煮10分鐘。
其實體質壹般是很難改變的，因為這個不單是跟人先天有關，還跟飲食、氣候、生活習慣有關。中醫提出體質的說法，不是讓我們去改變它，而是讓我們明白如果根據體質來養生，因人而異，這也是中醫的特色所在。