有害
雖然減肥茶也是用中藥提取物制成的物質，但是減肥茶為了達到快速減肥、塑造品牌形象、吸引顧客的效果，添加了許多的西藥成分，而這些成分，對身體肯定有影響，俗話也說是藥三分毒。因此對於減肥人士來說，最好不要吃減肥，但如果非常想要短期變瘦，就可以嘗試使用減肥藥，但不要長期食用，最好還是選擇純中藥的減肥藥，比較不傷身體。
擴展資料：
運動後也不要吃太多，盡管在運動後的壹段時間內，人體攝入的食物不會轉化為脂肪，只會補充人體血液在運動鍛煉中所消耗的肝糖，但食用食物過多還是會引起發胖的。
改善晚餐，將晚餐提早壹點吃，可以在下午五點後不吃東西，或者直接將晚餐改成水果蔬菜等能量低的食物。此外，不要睡得太早,尤其是不要吃了就睡，這樣特別容易讓脂肪囤積在人體內，因為人體在休息時消耗的能量是極少的。
但是也不要不吃晚飯，這樣容易造成第二天的貧血，或是在半夜就被餓醒，傷害腸胃。最好吃了東西以後半個小時之內不要坐著，而需要走動走動，也不要快步走，可以慢走散步，還可以揉肚子輔助消化。
人民網-通過中藥減肥需要註意什麽?