飲食調整
避免吃油膩、辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面條、餅幹等。同時，保持足夠的水分攝入，每天喝足夠的水或其他液體。
少量多餐
每天吃5-6次，每次不要吃太多，以免腸胃負擔過重。
避免禁食
盡量避免空腹。睡覺前可以吃零食或者喝牛奶。
休息壹下
保持充足的睡眠和休息時間，避免過度疲勞。
中藥調理
可以考慮使用壹些中藥來緩解孕吐癥狀，但是需要在醫生的指導下使用。
尋求醫療幫助
如果以上方法都不能緩解孕吐癥狀，建議及時就醫，尋求專業醫生的建議和治療方案。