睡眠質量很差，就是淺睡的時間比較長，深睡的時間比較短。如果勞累的大腦和身體得不到充分休息，患者就會感到困倦，出現乏力、記憶力減退、註意力不集中、頭暈、頭沈等表現。
深度睡眠的註意事項
在晚上睡覺的整個過程中，人大約有1.5-2個小時處於深度睡眠狀態。睡眠分為很多階段，會有壹段時間的深度睡眠。深度睡眠對各器官功能和大腦功能的恢復非常有利。
通常成年人晚上至少要保持7小時的高質量睡眠，深度睡眠的時間約占1.5-2小時。建議晚上0-3點之間，身體盡可能進入深度睡眠階段，對人體健康有益。所以除了保證充足的睡眠時間，還要註意不要熬夜，養成良好的作息習慣。