蛋撻熱量有點高，100g蛋撻熱量375卡。而壹個蛋撻差不多是100克，所以吃壹個蛋撻就等於吃了375卡路裏。這說明蛋撻屬於高熱量食物，建議減肥期間盡量少吃。
吃壹個蛋撻相當於吃壹碗飯。又脆又軟，吃兩三口葡萄牙蛋撻很輕松。每個蛋撻的熱量平均在300卡左右，而普通壹碗米飯的熱量是280卡，所以吃壹個葡萄牙蛋撻已經超過了壹碗米飯的熱量。
擴展數據:
蛋撻雖然熱量高，但還是有壹定的營養價值。蛋撻中還含有蛋白質、維生素、核黃素、膳食纖維、煙酸、膽固醇、維生素C、鎂、磷、鐵等人體所需的營養物質，所以吃蛋撻是沒有壞處的。
只是與米飯等主食不同的是，蛋撻60%的熱量來自脂肪，這些脂肪中的飽和脂肪酸占56%。所以吃太多蛋撻不利於心血管健康，還會帶來發胖的風險。建議妳適量食用。
參考資料:
百度百科-蛋撻(高熱量食品)