更年期雌激素水平下降，潮熱出汗是常見癥狀，但程度因人而異。最直接的解決方法是補充雌激素，但還有其他調理方法，如下:
壹、中醫調理
中醫可以服用壹些具有補肝腎、補脾胃、養血填精功能的中草藥進行調理；也可以服用含植物雌激素的中草藥代替人體雌激素，如益母草、覆盆子、黨參、菟絲子、人參等；另外，針灸治療潮熱的效果也是相當不錯的。但是中藥的調理效果會比較慢，需要長期堅持才能有好的效果。
第二，飲食調理
《更年期》必須控制飲食，多吃水果蔬菜和粗糧，這對健康有好處。女性更年期還會缺鈣，容易導致骨質疏松，增加骨折風險。所以可以補充壹些高蛋白的食物，如魚蝦、牛奶、豆類等。此外，添加壹些富含雌激素的食物，如木瓜、豆漿、蘑菇、葛根、麥芽等。，也有利於緩解潮熱出汗的癥狀。
第三，生活調理
女性在生活和工作中要保持良好的心態。他們可以通過壹些運動來釋放壓力，不要太累，註意休息，保證充足的睡眠時間。