意見建議：失眠癥的治療方法：首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失眠所造成的“不良後果”，如告知病人，壹個人的睡眠其實可長可短，不壹定非要睡得長時間才行，不應過分苛求睡眠，也不要對睡眠要求過高，期望越高，越可能造成心理上的負擔，反而會使人處在警覺狀態，從而形成惡性循壞，失眠會變得更嚴重。另外，做夢或中間醒幾次不過是比正常人頻繁壹些。其實，正常人睡眠時壹樣會做夢，中間也會醒幾次，這是睡眠的壹般規律。所謂的“不會睡了 ”、“壹夜都沒睡”僅是壹種自我的感覺。換句話說，壹般都會或多或少睡壹些時間，因而不會造成嚴重後果。 所以，對失眠過分的擔心和苦惱是沒有必要的。