到了中午大家如果覺得肚子餓了，那麽也可以先吃壹個蘋果，壹天當中其他的食物都不能吃，就只能喝壹些開水或者吃蘋果，別的水果裏面含有的糖分太多，這樣就沒有辦法給身體排毒。吃完蘋果以後，再喝壹杯溫開水，然後進行推拿，到了晚上同樣需要這樣做，如果當天沒有想大便的意願，那麽需要再堅持做壹天，對於排除頸部淋巴毒素有很好的幫助。
頸部淋巴細胞主要就是由蛋白質組成的，在日常生活裏面，大家還應該多吃壹些含有高蛋白的飲食，像雞蛋，豆漿，瘦肉，牛奶就是不錯的選擇，每天適當的攝取壹些，就可以為頸部淋巴排毒，還應該少吃壹些高糖和高膽固醇的食物。