第二，經常敲牙。清晨，飲食不進，牙齒牙齦不補。輕輕拍打牙齒，可以促進血液暢通，保護牙齒。方法是:嘴唇微閉，先敲磨牙50下，再敲門牙50下，再敲錯牙50下，每天早晚各壹次。
第三，正確咀嚼。正確的咀嚼方式是兩邊或兩邊交替用牙。第四，糾正不良習慣。有些嬰幼兒有吮拇指、舔牙齒、磨牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，導致牙齒咬合不正。糾正不良習慣有利於牙齒保健，牙齒錯位要盡早矯正。5.經常喝茶。茶葉中含有氟，可以預防齲齒。喝茶水或者用茶漱口，可以保護牙齒，清潔口腔。6.謹慎服用某些藥物。四環素、金毒素等藥物會使牙齒變黃或牙釉質發育不全，以後容易發生齲齒。因此，孕婦和哺乳期婦女和嬰兒不應大量或長期服用這些藥物。七、食譜廣，營養豐富。牙齒的發育離不開各種營養食物。所以，不管是大人還是小孩，飲食都要多樣化，不能偏食。八、保護牙齒。腎主骨，齒為骨。腎精充足，牙齒發育正常，生長牢固。所以補腎藏精也是牙齒自我保健的壹種手段。