春天:氣候變暖，萬物復蘇。宜用平補之藥。可以選擇生曬參、西洋參、太子參、黨參、枸杞、黃芪幫助人體生長正氣，比如黃芪燉雞。
夏天:氣候炎熱，要打掃衛生。可以選擇藿香、紫蘇、蓮子、薄荷、綠豆等。生津解暑，如茯苓綠豆粥。
秋季:風幹物燥，宜潤。金銀花、麥冬、冬蟲夏草、百合、銀耳、蜂蜜、秋梨等食物可以潤燥熄風，如冰糖銀耳湯、蜜炙百合等。
冬季:天氣寒冷，宜用溫補，可選用板藍根、山藥、當歸、大棗、桂圓、核桃、板栗、杜仲等。溫陽驅寒，如羊肉當歸火鍋、杜仲炒腰花等。