補血的中草藥:當歸、阿膠是補血的聖品。如果習慣這種味道的人可以用當歸和阿膠熬制雞湯。經常飲用有很好的補血作用，特別適合貧血的人。
貧血的人要多吃肉:瘦肉、牛肉、三文魚等紅肉食物。
除了蔬菜，還可以多吃深色食物，如紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等，都是最好的補血食物。
桂圓也是不錯的選擇。龍眼肉就是龍眼肉。龍眼肉除含有豐富的鐵外，還含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖。補血還可以治療健忘、心悸、神經衰弱、失眠。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒也是很好的補血食物。
菠菜是公認的補血效果好的蔬菜之壹，是最常見的蔬菜，也是著名的補血食品。菠菜含有豐富的鐵胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果妳不喜歡胡蘿蔔，那就多吃蔬菜。